假動作是籃球運動中最常用的技術之一。從初✱級到高級，幾乎人人都用，效果也各不相同。前期他們經常會做出似是而非的假動作，但面對高手時卻毫無用處。無效，到了后期，假動作就會達到一種狀態，就像喬丹一樣，他可以自由移動，不打算做假動作，也就是說，他可以隨時將正常動作變成假動作。這就是假動作的境界🍬。以下是小編收集的籃球假動作要領，供大家參考。希望可以幫助到有需要的朋友。

我們先來談談假動作的概念。什么是假動作？假動作的本質就在于“假”字。也就是說，你做了一個與已知的籃球技術動作相似的動作，但你故意不做。完了🌃，防守者誤以為你要做那個動作，被你欺騙了。因此，你利用對手被欺騙的機會來創造機會，你可以選擇更好的攻擊方式。說白了，假動作就是一種欺騙。你欺騙得越“真實”，行動越真實，假行動就越成功。假動作模仿真實的籃球技術動作。比如說你的投籃假動作是你投籃動作的一♔部分，你的突破假動作也是你突破假動作的一部分。

佯攻根據幅度可以分為很多種，比如10%完成度、20%完成度、一直到90%完成度等。所謂10%的完成率，比如你投籃的時候，雙手將球抱在腰間，準備將球舉起。您將球完全舉過肩膀，然后投籃。這時，你趕緊把球放了起來。稍微抬起，到達胸部時立即停止。這是一個假舉球的動作。這是一個完成度為10%的假動作。你只需進行 10% 的射擊動作，然后就停止。同理，90%的投𝓀籃假動作是指除了起跳、出手之外，其他的投籃動作都做完，然后停下來，整個身體伸直，甚至腳后跟離地，然后沒有開槍就停了下來。這是一次完成率高達90%的假動作。不同完成程度的佯攻在面對不同꧂的防守者和不同的比賽情況時會產生不同的效果。

按照主動意識，假動作一般分為兩種：一是在實戰中按照訓練戰術進行有計劃的假動作，直接欺騙對手。這個假動作，簡單來說就是日常訓練中練習的。經過多次之后，我已經養成了習慣。進攻的時候如果能做到，一定會成功，而且你就能讓這次進攻更加順利，當你距離對方還有幾米遠的時候，你心里就已經規劃好了這次佯攻的進攻路線。 。這是一種有主動意識的佯攻；另一種則更高級nba籃球實戰突破過人，具有被動意識。假動作，這需要多年練習和比賽經驗的積累，以及對自己籃球動作的理解。這是你對一切都非常確定的時期，這意味著在演奏的最初幾年里很難做到這一點。即使你認為你能做到，你也不能真正做到，因為這需要太多的經驗，而經驗必須隨著時間而來。作為交換，這種假動作就暫時決定了。比如說，你處于空位，準備跳投，突然一個防守球員猛撲過來，速度非😼常快，極限超乎想象，而且彈跳非常好。因此，如果按照原計劃拍攝，可能會被遮擋。這時你已經開始舉球了，所以你立即停止投籃。 ，并沒有起飛，而是突破再次出手，從而做出了逼真的假動作。這種假招是可以收放自如的假招。它也是現場表演，是您籃球體驗的體ꦛ現。喬丹后期的很多假動作都是這樣的。

很多籃球節目主持人在看到這種被動自覺的假動作后，往往會習慣性地說，這個球員真是有天賦。事實上，情況并非如此。這是因為這位選手練習得很刻苦，對于這種動作也非常熟練。高，所以他對這個動作的把握很好，而且非常靈活。他可以꧋在任何位置突然停止動作。甚至這些被動意識假動作，也是你練習了太多主動意識假動作之后獨立產生的。這就是熟能生巧的原則。你的假動作技巧已經達到一定程度了，就這樣了。所以，這不是天賦，人人都可以做到，而是需要努力。這種被動意識的假動作，有時會在疲勞時轉化為進攻缺乏果斷，導致走位。喬丹和科比都經歷過這樣的行走，不過沒關系。我們需要不斷鞏固我們所擁有的知識。而加強自己的技術，我們完全不用擔心意外失誤，因為我們有信心。🥀自信來自于我們日復一日在籃球場上揮灑汗水，來自于對自己技術的牢牢把握。

我見過很多人不選擇合適的時機假動作。例如，你面前的防守者是一個業余愛好者，或者他根本沒有防守你的意圖。這時候你不需要假動作，但是有人假動作了。幾個假招都是浪費時間，而且可能根本沒有效果，因為對方不采取抖招，所以你就白費力氣了。相反，在浪費時間進行假動作之后，你失去了最好的突破機會，但你只是選擇了對手來防守。一側突破撞到對方就太尷尬了。我曾經聽我的一個朋友談論他如何去高爾夫球場打球。他有一個朋友，他是一名出色的球員。他在那里假招了半天，對方卻沒有中招。最后他發現自己不用假招就能直接獲勝。如果你能超過別人，那這個人就是業余愛好者。其實這個時候我就很清楚，他所謂的玩得好的朋友，其實也很一般。如果你連假動作都算不準，連對手的水平都無法判斷，那還怎么稱得上高手呢？這也🌳說明我們有辨別大師的能力。這很重要。

下面用一個簡單的例子來說明假動作的時機。比如說，如果你運球超低，等𝐆待突破的機會，這時候你就會想著如何做假動作。其實這個時候最重要的就是觀察對方的反應和防守動作。你已經做好了超低運球的準備。一種緊張的發力狀態，而如果這個時候，如果防守者站得挺直，兩腿靠得很近，那么他要么是業余愛好者，要么就是不想防守你。這個時候你不用做任何假動作，直接加速突破就可以了。想要阻止超低位運球突破是不可能的。

NBA中假動作隨處可見。關鍵是你要明白什么是假動作，它的意義是什么，會帶來什么效果。當然，我們后續會在詳細的技術中解釋具體情況下的具體假動作。這篇文章是一個總結。在NBA中，打得好的人都比較擅長假動作，比如喬丹、艾弗森、麥迪、科比等，這些人幾乎每次得分都伴隨著一兩個甚至三個假動作，而且他們都是做得恰到好處，無論是動作的時機還是完成度，這都是他們刻苦訓練的結果。假動作需要你刻苦練習。如果你對自己的招式不是🌳很有🌠把握，也可以使用之前的鏡像練習法。對著鏡子練習假動作，這樣就能看到自己的動作和不足。

著名街球運動🌃員Hot Sause曾有一段對著鏡子練習動作的視頻。街球本來是一項追求假動作的運動。因此，你也可以從很多街球網站上找到很多假動作的訓練方法。不過我的建議是，你最好去國外的街球網站找視頻教程，而不是看國內的，因為國內的街球視頻我看了很多，和國外的差距還是不小。那些外國人，他們的動作都有實際用途，而且做得很好。我國大部分打街球的人都把這些動作變成了表演。沒有假動作的實際意義，他們根本就過不了人。它們都是原創的。重復著花哨的動作。我下載了國內外街球高手之間的友誼賽視頻。從視頻中可以明顯看出，我們國內街球高手的失誤、緊張、技術不切實際，是完全不能接受的。以前，我們可以借口說對方的身體素質比我們好很多，但現在，我們這邊每個人也都能扣籃，剩下的就是純粹的技術差距了。

籃球假動作

練習好運的基本功。

突破最基本的前提是要有熟練的盤帶能力和良好的手感。我們可以在每場比賽前后留出時間來練習運球、運球和投籃。我們必須同時使用左手和右手🤡。訓練讓你的左右手能夠隨意改變方向并運♚球。

有針對性地練習身體控制。

身體的控制能力決定了我們的突破能力。如果你的身體肌肉發達，爆發力強，身體ꦅ控制力好，再加上一些熟練的運球技巧，你絕對𝓰會是一個可怕的突破球員，所以我們需要進行更有針對性的訓練，尤其是腿部的爆發力和肌肉控制力和武器。

掌握一定的籃球控制技巧。

當我們熟練了投籃和運球籃球后，我們就會開始練習🍸一些籃球控制技巧，主要是練習胯下運球、背后運球、變向運球、轉🅷身運球等。

學會假裝。

突破不一定要靠靈活的帶球和變向來突破對手。我們可以靈活掌握假突破的方法。當我們第一次接到球時，我們就可以做出投籃動作。當對手跳躍或重心前移時，我們突🌱然加速突破。 。或者我們做一個假動作傳球，然后欺騙對手突然加速突破。

充分利用擋拆戰術。

你不必依靠自己就能通過。我們必須實施某些策略。擋拆戰術是最常用的戰術。我們利用隊友提供的🗹擋拆掩護，抓緊時間突破，往往是在擋拆的方向上。突破效果更好。這時候防守球員就會被隊友擋住。這是最好的穿越機會。

善于改變方向。

在帶球的過程中，一定要掌握變向的能力。一般需要左右手來回運球。運球重心要低，運氣范圍可大可小。ꦑ不斷改變運球的姿勢和幅度，然后在運球時，我們向左或向右做出身體運動，然后突然改變方向。這常常讓對手的防守球員措手不及，但這需要我們有更好的身體和籃球控制能力。

左右手交叉運球突破。

交叉雙手運球是我們需要熟練掌握的技🧸能之一。面對防൲守球員時，可以先用左手運球，然后快速將球轉移到左手，同時快速向前移動，從左手運球。要從側面突破，我們也可以先用左手，再用右手。這是NBA中常見的傳球動作。

用胯部運球過人。

在臀部下方運球更具欺騙性和突然性。當面對防守時，我們會𝓡降低重心，并在臀部下方來回拍球。對手往往無法預測我們傳球的方向。當球從臀部向下移動⛄到右側時，我們就會順勢從右側突破。左邊的方法是一樣的。

轉變的頻率非同尋常。

除了利用速度和爆發力之外，我們還可以利用自己的節奏來制造時間差。常用的動作是先突破——朝一個方向邁出一步，然后立即停止。防守隊員肯定會跟ꦺ隨你的重心后退。當你停下來時，對手必須立即找到重心。當他的重心剛剛穩定下來的時候，我們就會立即發起最后的突破。他通常跟不上這一步，因為他剛剛穩定重心，已經在你身后了。

好好利用你的手臂。

其實我們在經過人的時候也可以做一些小動作。這些小動作應該被隱藏起來。例如，經過人時，用手臂用適當的力量將對方分開或推開。 NBA很多球員ꦰ在過人的時候都會用左手來隔開對手🍒。 ，甚至推開對方，但一定要隱蔽，不要走得太遠。

突破的關鍵。

突破最關鍵的點是：降低重心nba籃球實戰突破過人，加快帶球頻率，掌握帶球技巧，自由運用胯下、背后、左右手交叉等帶球方法，觀察對方的帶球中心。重力、快速突破等等，掌握這些要領和技巧nba籃球實戰突破過人，再加上強大的身體控制力，一定能讓你在場上擊倒對手。